Adopter l'attitude "Etre très matinal"

Nous avons toujours dix mille choses à faire dans la journée que l'on ne parvient finalement à ne pas faire ou alors qu'on finit par réaliser mais avec beaucoup de stress.

On ne cesse pas de courir et on finit la journée sous les rotules. il faut ajouter à cela que l'on a tendance à s'oublier, à ne pas faire des choses qui nous font du bien.

Je dis "Stop" à cette course journalière !!! Pour cela, je vous invite et vous encourage à adopter l'attitude lève tôt matinal. Que signifie t-elle ? Il s'agit de modifier progressivement nos habitudes matinales pour pouvoir prendre le temps de s'occuper de soi, de son bien-être sans être dans un état de stress.

C'est-à-dire prendre plaisir à faire ce que nous aimons et ce qui nous procure du bien.

Commencez à vous lever plus tôt que d'habitude, entre 1h/1h30 avant votre réveil habituel.

Dans ce créneau horaire, planifiez des choses, des actions que vous ne pouvez pas faire dans la journée car manque de temps, et surtout des actions qui vous stimulent et procurent un réel bien-être.

Par exemple, si vous avez pour habitude de vous lever à 7h30 tous les jours, levez-vous à 6h ou 6h30 pour un début.

Exemple de planning "Lève tôt pour être bien et en forme" :

6 h : Réveil

6h / 6h15 : Boire un thé en écoutant de la musique classique ou de méditation

6h15 / 6h45 : une petite séance de yoga ou de sport

6h45 / 7h30 : livre (lecture)

Cela doit être un moment à vous, qui vous procure un bien-être car vous n'êtes pas déranger, stressé mais disponible pour ce que vous avez vraiment décidé de faire pour être bien tout simplement.

Une fois que le créneau horaire de "vos actions bien-être" s'est écoulé et que vous vous êtes fait plaisir, les actions habituelles du saut du lit peuvent suivre.

Cette attitude est bénéfique car non seulement vous êtes matinal, et en plus vous commencez la journée en vous faisant plaisir, en savourant, appréciant ce que vous faîtes car cela vous fait du bien car c'est vous qui l'avez décidé.

Ce que vous ne devez pas faire :

- Regarder la télé

- Allumer votre portable

- Allumer votre ordinateur

Cela doit être un moment de détente, où vous êtes déconnecté des autres, des médias....un moment privilégié où vous vous retrouvez avec vous même. Toutes sources de stress doit être interdites.

Ce moment vous permet également de commencer la journée de manière zen, sereine et en forme.

Il vrai qu'au début, cela risque d'être difficile de quitter son lit douillet si tôt en plus durant la période hivernale. Mais cela en vaut vraiment la peine. Il est conseiller de commencer progressivement...se réveiller peut être 30-45 min avant son réveil habituel pour les moins courageux ...non, je dirai plutôt les non habitués au début.

Allez-y, adoptez l'attitude "Réveil matinal", cela vous fera que du bien !!!