Petits conseils au saut du lit pour bien démarrer la journée

Deux petits conseils au saut du lit, pour bien démarrer la journée :

1. Étirer son corps
2. Boire un grand verre d 'eau chaude au citron (jus d'un demi citron) à jeun

1- Étirements du corps

Pourquoi?

Chaque matin, au réveil, il est conseillé d'étirer son corps. Le corps qui a été en repos, dans un état passif, pendant de longues heures a besoin de s'ouvrir, enfin de se décontracter.

D'où les premiers mouvements d’étirements spontanés, les bras écartés sur le côté/ ou vers le haut, ou l'étirement du chat.

Exercice d'étirements à faire :

* Pieds joints, baisser le haut du corps, en le relâchant complètement.

* Debout, pieds joints, bras levés vers le plafond et vont chercher vers la droite. Puis, inversement.

*Debout, jambes légèrement écartées, bras levés à l'horizontal, arrondir le dos, et poussez sur les bras

Après s'être étiré, il est recommandé de boire à jeun, un verre d'eau mélangé avec du jus de citron (la moitié d'un citron). Oui, je sais, qu'il est difficile de boire cela au réveil la première fois. On trouve cela agressif. Mais, il le faut car cela regorge de bienfaits pour notre organisme.

2- Boire de l'eau chaude au citron à jeun

Pourquoi?

Les différents apports de ce cocktail matinal sont :

- Il contribue à la bonne digestion (réduit les problèmes de constipation, et brûlures d'estomac)

- Il purifie le corps, et est excellent diurétique

- Il aide à la perte de poids en plus d'un suivi alimentaire équilibré

- Il stimule le système immunitaire

- En matière de beauté, elle agit sur la purification de la peau, en la nettoyant

Puis agit sur l'haleine, en la rafraîchissant.

- Il apaise les douleurs dentaires

Ce mélange citronné "eau chaude -citron" soulage également les problèmes respiratoires tels que la toux.

Voilà un éventail de bienfaits que présente ce cocktail matinal qui n'est pas à prendre à la légère..je vous invite à l'introduire à votre réveil. Cela ne vous fera pas de mal...bien au contraire !!! A faire.